Yogso, Yoga, ou Sophrologie ?

« YOGSO » (LE MEILLEUR DU YOGA ET DE LA SOPHROLOGIE) :

C’est la discipline la plus choisie par mes élèves, peut-être parce qu’elle s’appuie aussi bien sur la tradition du YOGA que sur la modernité de la SOPHROLOGIE.

Pourquoi j’ai créé le « YOGSO » ?

Avec mes 20 ans de pratique de la sophrologie et 40 ans de yoga, j’ai expérimenté l’extraordinaire complémentarité de ces deux disciplines. Je me suis aperçu, lors de mes entraînements, que l’alternance des deux crée une synergie propre à dynamiser les effets de chaque discipline exercée séparément. C’est donc sous le nom de « YOGSO » que je peux vous faire partager mon expérience.

Les outils du YOGSO ?

Les relaxations classiques et dynamiques, les respirations aux effets relaxants, dynamisants ou équilibrants, les postures traditionnelles, la pensée positive, le travail sur les états émotifs…..

YOGA :

Le yoga est une discipline millénaire de recherche d’équilibre prenant en compte la globalité de la personne.

Par quels moyens ?

Par un travail sur le corps et sur le mental.
Par des postures, des respirations (maîtrise du souffle)
Par les relaxations (adoptées par de nombreuses disciplines occidentales).
Par la présence, l’attention et la concentration sur le plan mental.

Dans quel état d’esprit ?

Sans compétition, ni auto-compétition, à son rythme, avec rigueur et fermeté.

SOPHROLOGIE :

Créée en 1960 par Caycedo, c’est avant tout une pratique simple, concrète et efficace de changements et d’évolution individuels.

Les outils sont : les relaxations statiques et dynamiques, la pensée positive, les visualisations, les respirations synchroniques ……

Elle développe nos potentialités et harmonise nos états de conscience.
Elle nous apprend à gérer le stress (le bon et le mauvais).
Elle ouvre la voie au travail d’auto-guérison physique et psychique.
Elle nous permet d’utiliser la totalité de notre potentiel physique et psychologique (l’exemple le plus spectaculaire étant la préparation des champions à la compétition).

Que peut-on attendre de ces 3 disciplines ?

Améliorer : santé, sommeil, confiance en soi, concentration, positivation
Optimiser toute préparation : examen, concours, compétition, …
Gérer son mauvais stress et ses états émotifs
et … plus spécifique au Yoga et au Yogso : tonification musculaire, développement de la souplesse et du souffle

Yoga Sophrologie Yogso
Santé +++ ++ Cumule les effets du Yoga et de la Sophrologie
Sommeil ++ +++
Tension au travail ++ +++
Stress +++ +++
Confiance en soi ++ +++
Souplesse +++
Tonicité musculaire +++
Respiration +++ ++
Concentration +++ +++
Relaxation +++ +++

Pour les cours particuliers, voir les détails à la rubrique cours particuliers.